1月17日下午，在学院心理训练成果分享会上，15名学生代表向老师们汇报了本学期参加学校自控力训练的变化：通过自控力“我想要”、“我不要”、“我要做”等心理技术的系统训练，自我管理能力明显增强。这是学院教师尝试训练学生自控力、改善学生学习习惯，提高学生学习能力的结果。学院副院长张鸽亲临现场，认真听完各位老师和学生的汇报，并给予了充分肯定。教务处王浩处长也高度评价了几位老师的教育尝试，建议将在学院基础教学部学生中加强自控力训练。

       学院十分重视学困生转化工作，建有心理咨询室，有5位教师是国家二级心理咨询师。心理教研室老师长期坚持解答学生心理咨询进行心理辅导，并且已经对学生进行了两期自控力系统训练。第一期参与学生20人，第二期参与学生28人。为了巩固学习效果，心理教研室程克己老师还创作了自控力学习班歌《我自控，要成功》。通过唱歌，让学生将自控力知识学习的精髓融入到学习和实际生活中。在自控力训练成果分享会上，心理教研室主任谭冬梅老师回顾了两年来对学生进行自控力训练的经过。谭老师说，通过与学生交流和大量的调查发现，不少同学都曾有过强烈的上进心和进取心，对自己的将来也有许多美好的设想。但在实际中，很多同学往往经不住诱惑，或者不能抑制低级欲望的冲动，不能有效地控制自己的行为，迷失、迷茫，没有目标，学习没有效率。为了改善这种情况，这两学期，学院心理咨询室开展了自控力训练。目的是使学生明确自控力的作用，并能摒弃不良的情绪，积极地自觉地培养自控力，学会控制自己的注意力、情绪和欲望，改变陋习，培养良好的新习惯，克服拖延，抓住重点，管理压力，使个人意志力得到提高。  

       程克己老师介绍说，两期训练借鉴了美国斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，选用斯坦福大学教授凯利·麦格尼格尔编写的《自控力》一书为主要参考书籍。训练方式采用学生自愿报名，小班教学的模式，由谭冬梅老师策划，程老师主讲，张晓娜和程晓望老师协助，按照从开学第1周到第18周每周一次的频率，学完《自控力1》的全部内容，迄今已在心理咨询室完成训练18次。学习的主要内容包括：什么是意志力？为什么意志力至关重要？意志力的训练方法，大脑的弥天大谎，为什么意志力会传染？“我不要”力量的局限性等有关自控力的理论知识，运用教师引导、小组讨论、代表发言、学生试讲、拓展阅读等方式进行理论学习。

       分享会上，多名学生表示，老师心理系统训练技术有很多，大多数同学已经掌握十多种。比如通过“深呼吸法”让自己全身心放轻松；通过“绿色运动”多去户外转转，亲近大自然，更好的控制自己情绪；通过“全身绷紧再放松法”学习到了“如何控制自己的身体”；将“形象训练法”运用到减肥、购物、调整作息、控制上网、抵制诱惑、拒绝干扰等各个方面。训练老师引导学生结合自己的实际情况，制定自控力的训练目标 、选取方法、做好记录、及时交流、适当调整，要求学生在完成目标的同时，检验自己的理论水平和提升意志力，并把自己的实践情况拿来讨论，分析影响学生自控的原因。在老师的引导下，学生们做到了在实践中理解理论，用理论引导实践，两相结合，不断提高。

       班主任代表张晓娜老师首先向老师们分享了自己主动参与自控力训练的效果。并反映说，本班有5位学生通过一学期的学习和训练自控力，不仅行为上改变了很多，而且给他们带来了巨大的精神力量。比如上课能控制住自己不再玩手机了，有了明显的时间观念，早上能按时起来锻炼身体，能按照自己的目标计划去做，上课不再迟到，晚上不再熬夜玩游戏了，不再受别人不良影响，每天能坚持写成长日记，生活上不再随心所欲地花钱、饮食也有了规律，还能管理好自己的情绪，每天开心快乐……有位去北京商鲲教育局集团集训，后分配到广州铁路局实习的同学吴静雯，特地通过微信积极汇报自己参加自控力训练的感想。还有学生说，“我若不接触自控力训练，可能跟其他同学一样，每天都很迷茫！”学生们纷纷感慨，这个训练能够受益一生，打算下学期继续学习，每个人再带一个团队参加，坚持训练下去。

       有位资深的教育工作者说，改变学生行为的教育才是真正的教育。与会老师普遍认为，训练学生拥有强大的自控力，能让学生拥有坚持目标、贯彻始终、不达目的绝不罢休的神奇力量。能够决定学生未来所从事事业的成败，也能够决定学生生活质量的好坏。当学生自控力非常强大，甚至成为学生良好效果的一部分，与学生的天赋、才学、能力完美结合时，学生未来的事业才能够获得巨大成功，有了众多成功的学生，也才会有我们成功的教育，生活也会从此更加精彩。