新生军训安全指南

随着新学期的帷幕缓缓拉开，一群充满活力与朝气的00后新生如潮水般涌入平顶山技师学院，为这片知识的沃土注入了新鲜的血液。入学教育活动后，迎接他们的，便是为期八日的军训。军训，这个既充满挑战又极具意义的环节，不仅是身体素质的锤炼场，更是团队精神与自我纪律的熔炉。

在军训这段充满挑战与机遇的旅程中，安全始终是最为重要的基石。每一位新生都应将安全放在首位，时刻绷紧安全这根弦，确保自己在军训中的每一步都稳健且安全。

量力而行，合理休息

考虑到学生在中学阶段往往忙于学业，缺乏系统的体育锻炼，身体素质参差不齐。因此，在军训过程中，当出现身体不适或感到难以承受时，切勿硬撑，及时向教官说明情况，申请休息或调整训练强度。教官们都能理解并尊重学生的身体状况，他们更希望看到的是学生以健康为前提参与军训。

避免拉伤、扭伤

军训时要注意运动前做好充分的热身运动，避免幅度过大导致拉伤， 军训做到动作规范、协调，发生扭伤后及时冷敷，随即到校卫生所就诊。 

军训期间，长时间的站立和行走对脚部造成不小的压力。为了避免脚部起泡或受伤，新生们可以提前做好准备。在鞋底垫上厚实的鞋垫增加舒适度。同时，穿着吸汗性好的棉袜能有效减少脚部摩擦。

避免携带硬物，保护自身安全

军训期间需要频繁进行各种动作训练，裤兜内装有钥匙等硬物很会在不经意间造成伤害。在参加军训前将裤兜内的硬物清空并将手表等贵重物品留在宿舍以免丢失或损坏。

科学补水补盐，维持身体平衡

军训期间运动量大、出汗多，身体内的水分和盐分都会大量流失。科学补水补盐对于维持身体平衡至关重要。新生们要养成定时喝水的习惯。此外由于汗液中含有一定量的盐分因此还需要通过饮食来补充体内流失的盐分以避免出现低钠血症等健康问题。

三餐营养要均衡

三餐一定要吃饱吃好，以保证摄入足够的热量，切忌空腹训练。军训后体力消耗极大，不吃饱很有可能在训练时低血糖，造成头晕目眩。三餐均衡， 清淡饮食，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物，多吃一点肉类、蛋类，同时注意通过食用水果等途径补充各种维生素。 

规律作息，遵守军训作息时间，保证充足的睡眠和充沛的精力。

个人卫生不容忽视

军训期间运动量大，出汗多，个人卫生问题显得尤为重要。新生们要养成勤洗脸、洗发和换洗衣物的良好习惯以保持身体清洁和舒适。建议每天至少洗一次澡并更换干净的衣物以避免细菌滋生和异味产生。同时要注意保持宿舍内的卫生整洁定期清理垃圾和开窗通风以保持空气流通和清新。

关注心理健康，积极应对压力

军训不仅是体能的考验，也是心理的磨砺。面对高强度的训练和严格的纪律要求，新生们可能会感到压力倍增。关注心理健康，积极应对压力同样重要。可以通过与同学交流、分享感受来减轻心理负担，也可以寻求班主任（辅导员）的帮助。同时，要学会自我调适，保持积极乐观的心态，相信自己能够克服一切困难。

积极面对军训

军训，作为在平顶山技师学院生活的起点，它不仅是一次身体素质的提升之旅，更是个人意志品质的磨砺过程。面对军训的高强度训练，新生们首先要做的是调整好自己的心态。不要将军训视为一项沉重的负担，而应将其视为一次难得的成长机会。保持积极乐观的心态，主动参与，勇于挑战自我。记住，军训中的每一次坚持，都是对自己潜力的深度挖掘，每一次与同学的并肩作战，都是友谊之花的悄然绽放。

军训虽然辛苦，但它也是一段难忘的经历和宝贵的财富。在这段时光里，新生们将结识来自五湖四海的朋友，共同经历汗水与欢笑、挑战与成长。相信每位新生都能在军训中收获满满、成长迅速！

服务小贴士：

军训期间，学校在现场为大家提供有绿豆水（操场主席台北侧，需要自带水杯）

医疗服务点配备有

常用急救药品，创可贴、藿香正气水等，

如有需要，及时前往领取。

医疗服务点位置

南校区：操场主席台北侧

北校区：综合楼值班室

有需要就找我们哟~

供稿：学生处