涵养阳光心智 赋能技能成才

——平顶山技师学院“心理健康与积极心态”专题讲座侧记

为进一步充实学校心理健康教育体系，引导学生以积极心态悦纳自我、面对成长，近日，平顶山技师学院在实训楼家政实训室面向家政服务、老年服务与管理等专业 120 余名学生举办“心理健康与积极心态”专题讲座，心理健康教师、创业咨询师刘国平为同学们带来一堂贴近实际、直抵心灵的心理课，师生反响热烈。

讲座伊始，主讲人依托学校心理咨询室近十年累计1万份新生心理调查数据指出：约 85% 的新生心理健康正常，其中真正达到比较健康状态的仅 17%，60% 处于一般健康水平，13% 需重点关注；约 15% 存在心理异常倾向。她强调，部分学生的自卑消极、厌学逃避、情绪失控、人际交往障碍等问题，并非道德意义上的“坏学生”，而是多重压力下丢失自信、陷入消极心态的少年。这一直面现实、拒绝标签的判断，引发师生强烈共鸣。

主讲人阐释，心理健康并非单纯的“无病状态”，而是身体、智力与情绪协调统一、心境发展至最佳水平的积极状态。她援引第三届国际心理卫生大会认定的五大核心标志 —— 身心和谐、适应环境、职业效能、人格完整、体验幸福，并结合青春期特点，引导学生从智力发展、自我悦纳、人际协调、情绪调控、意志品质、人格完善六个维度对照自查，并提醒：迷茫、自卑、情绪波动多属正常心理范畴，正视它、及时疏导是关键。

课堂直面技校学生真实处境。主讲人从学习心理、自我意识、情绪情感、人际交往、择业心理五个方面，剖析了学习目标模糊、厌学拖延，自卑自负与自我中心并存，情绪冲动、抗挫折能力不足，社交退缩、沉迷网络交往，面对就业升学依赖迷茫等问题，指出消极心态成因多重叠加：网络“即时快感”与现实挫败形成反差，留守与离异家庭亲情陪伴缺失，社会“读技校低人一等”的刻板标签被内化为身份自卑，自信便在一次次的自我否定中逐渐崩塌。

“人与人之间只有很小的差异，那就是心态的积极与消极；但这种很小的差异，最终会造成巨大的差异 —— 成与败。” 主讲人以拿破仑・希尔名言切入核心，用自幼患脑性麻痹的黄美廉博士 “我只看我所有的，不看我所没有的” 的故事诠释积极心态真谛；“三只蜥蜴”的寓言揭示 “改变不了环境，就改变自己”的生存智慧；源自美国牧师威尔・鲍温的 “不抱怨运动”号召学生戴上 “紫手环”，用 21 天刻意练习觉察抱怨、阻断负面情绪，把心态的主人权牢牢握在自己手里。

如何培养积极心态？主讲人给出可落地的 “心灵健身法”：一是悦纳自我，借助加德纳多元智能理论，让学生明白动手操作、运动、社交、艺术都是闪光天赋，并完成 “我喜欢我自己” 训练；二是认知转换，把 “我脑子笨” 换成“我需要投入更多时间”、把“我没办法”换成“我要想新的办法”，用积极语言重塑内心暗示；三是从小目标入手，完成一次实训操作、勇敢回答一个问题、坚持一周按时上课，因为“自信不是想出来的，是一次次行动积累出来的”；四是真诚欣赏他人，在良性互动中收获肯定。走出心理困境还需协同育人：学校常态化开设心理课程、发挥实训课堂“自信赋能”优势，用赏识教育、分层任务和技能展示让每个学生体验成功，改革评价方式、撕掉“问题学生”标签；家庭少批评否定、多陪伴肯定；社会弘扬工匠精神、消解职业偏见，让 “技能同样可以出彩”成为共识。

“心若向阳，无谓悲伤；内心丰盈，岁月生香”。课程尾声，主讲人勉励全体同学：无法左右天气，但可以改变心情；要求别人，不如修炼自己；不能样样顺利，但可以事事尽力。下一步，学院将持续把心理健康教育贯穿立德树人全过程，帮助学生在积极心态中相信自身价值，成长为内心阳光、本领过硬的新时代技能青年。

供稿:  刘国平

图片:  马梓萌

排版：白曹智子